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少吃鹽可以多補鈣 [ 2018-12-21 ]

我記得古代軍事書籍里的一句話：打贏不是最好的政策，不打贏是最好的政策。把這個詞用在補鈣問題上，就是說，如果補鈣的目的不用補鈣就能實現(xiàn)，那么恐懼是最理想的補鈣方法。那么，有沒有這樣一種方法在沒有補鈣的情況下實現(xiàn)補鈣呢答案是肯定的。這是補充鈣的...
冬季手腳冰涼可多吃海帶 [ 2018-12-21 ]

人怕冷與身體對某些礦物質(zhì)的攝取量低有關(guān)。例如，人體中鈣的量會直接影響心肌、血管和肌肉的收縮性和興奮性;血液中鐵的缺乏是缺鐵性貧血的重要原因，通常表現(xiàn)為低卡路里、低體溫。等等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可以提高人體的抗寒能力?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，海...
哪些食物能夠抵御輻射？ [ 2018-12-20 ]

隨著城市的大規(guī)模改造和房地產(chǎn)的開發(fā)，一些在城市周圍修建的傳輸發(fā)射中心和高壓線路開始開發(fā)和建設(shè)，住宅和室內(nèi)環(huán)境中的電磁輻射污染也隨之產(chǎn)生，事實上，一些食品可以防輻射。1綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體中的一種洗滌劑。新鮮蔬菜的秘訣在于它含有秘密武器堿性...
消費者該如何判斷識別蜂蜜品質(zhì)？ [ 2018-12-20 ]

消費者如何判斷和識別蜂蜜的質(zhì)量一般來說，我們可以從色、香、味、形開始，即淺色、香、味好、粘度高、雜質(zhì)少的蜂蜜為上品。你可以用干凈的竹子和木筷子把蜂蜜攪拌均勻。聞到味道和口味后，你一定沒有異味和油味。從瓶裝或散裝的蜂蜜表面看，如果有更多的氣泡...
常吃辣椒有哪些益處？ [ 2018-12-20 ]

在美國，一種辛辣的飲食趨勢正在悄然興起，越來越多的人開始贊美辣椒的健康飲食。新的研究發(fā)現(xiàn)，辣椒不僅含有較少的卡路里，而且能夠抑制饑餓，增強肌肉，改善智力和調(diào)節(jié)情緒。喜歡辣椒的人不僅能夠充分享受美味的食物，還能促進他們的健康，這是很大的成功。...
吃雞蛋可防治動脈粥樣硬化 [ 2018-12-19 ]

美國營養(yǎng)學(xué)家用雞蛋來預(yù)防和治療動脈粥樣硬化，并取得了令人驚訝的結(jié)果。他們從雞蛋、核桃和豬肝中提取卵磷脂，每天給患有心血管疾病的人4至6湯匙。三個月后，患者的膽固醇顯著降低。雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等必需的營養(yǎng)成分。雞蛋具有極高的...
日常食肉有三個重要原則 [ 2018-12-19 ]

原則1：動物肉不如家禽，家禽不如魚。在肉類中，豬肉蛋白質(zhì)含量最低，脂肪含量最高。即使是豬肉瘦肉，28%肉眼也看不見。禽肉是一種高蛋白低脂肪的食物。它的化學(xué)結(jié)構(gòu)更接近橄欖油，主要是不飽和脂肪酸，可以保護心臟。原則2：每天不要吃超過200克的肉...
豬肝都是補血的最佳選擇 [ 2018-12-19 ]

豬肝是營養(yǎng)的寶庫。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的含量通常比肉類好。100克豬肝含有19克蛋白質(zhì)(相當(dāng)于瘦肉)、4972微克維生素A(瘦肉的113倍)和22.6毫克鐵(瘦肉的7.5倍)。對吸收率為22%(類似于瘦肉)，所以它一直是補充血液(鐵...
冬季飲食應(yīng)注意這四點 [ 2018-12-18 ]

春、夏、秋、冬四季，再到萬物的寒冷季節(jié)。冬季開始后，氣溫越來越冷。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，在寒冷環(huán)境中，生物體的代謝率明顯增加，對能量的需求高于其他季節(jié)。因此，必須攝取足夠的食物以保證足夠的能量供應(yīng)來維持正常的體溫并抵御嚴寒。在寒冷的冬天，身體對一...
每天該喝多少水？ [ 2018-12-18 ]

多喝水對你的健康有好處。你每天應(yīng)該喝多少腎功能決定水的攝入量。腎功能正常的人取決于他們的體重。他們平均每公斤體重需要喝30毫升水，但是腎病患者需要根據(jù)疾病的嚴重程度限制飲水。正確飲用水的好處是促進新陳代謝和排毒。正確的飲水量可以維持人體的基...

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