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　　霾天氣包含可吸入顆粒物和其他物質(zhì)，這可能導(dǎo)致呼吸道感染。因此，在陰霾天氣中，應(yīng)防止呼吸道感染。除了在工作日外出時(shí)戴口罩外，在飲食中多吃以下食物，還可以有效地防止霧霾。

　　蘿卜

　　食物簡(jiǎn)介：根類蔬菜、十字花蘿卜。所有生熟的食物都可以辛辣。它含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔香素等。

　　清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，緩解咳嗽和痰。中醫(yī)理論認(rèn)為，其性質(zhì)涼爽，進(jìn)入肺經(jīng)和胃經(jīng)。

　　百合

　　食物簡(jiǎn)介：改善肺阻力。

　　清肺原理：肺臟總是不喜歡干燥，在干燥條件下，容易導(dǎo)致毒素積聚。它們能幫助肺部對(duì)抗毒素。吃東西時(shí)不要花太長(zhǎng)的時(shí)間。否則，莉莉果汁將減少，抗病毒效果將大大降低。

　　黑木耳

　　食品簡(jiǎn)介：富含植物膠原蛋白，具有較強(qiáng)的吸附性。

　　清肺原理：通過(guò)呼吸將灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物吸收排入人體，凈化腸胃，滋養(yǎng)肺、氣，凈化肺管;植物膠原蛋白也有助于消化纖維物質(zhì)，也有助于消化。不容易消化的毛發(fā)、谷殼、木屑、沙子等異物。

　　蓮藕

　　食品簡(jiǎn)介：蓮藕地下莖大、甜、脆，可生食或熟食，其根、葉、果可營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　清肺原理：成熟蓮藕甜、溫、無(wú)毒。能活心血，健胃健脾，滋補(bǔ)強(qiáng)身，使蓮藕湯小便，清熱潤(rùn)肺。

　　白蘿卜

　　食物簡(jiǎn)介：肺解毒食品。

　　清肺原理：在中醫(yī)的眼中，大腸與肺的關(guān)系最為密切。從肺部排泄毒素的程度取決于大腸是否光滑。蘿卜可以幫助大腸排泄糞便，無(wú)論是生的還是與冷的蔬菜混合。

　　山藥

　　食品簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊莖圓柱根，含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

　　清肺原理：多糖和蛋白質(zhì)的混合物，粘蛋白，對(duì)人體有特殊的保健作用，健脾、養(yǎng)胃、健肺、補(bǔ)腎。

　　雪梨

　　食物簡(jiǎn)介：常見水果之所以命名是因?yàn)樗娜馐前咨脱┌椎?。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色進(jìn)入肺部，所以白色食物對(duì)肺部有維持作用。它能產(chǎn)生液體，滋潤(rùn)干燥，清熱化痰。

　　白木耳

　　食品說(shuō)明：真菌銀耳科銀耳，是細(xì)菌的名稱。它光滑、甜美、輕盈、無(wú)毒。既是一種有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，又是強(qiáng)身健體的強(qiáng)身補(bǔ)品。

　　清肺原理：白色食物，銀耳比悉尼更濕潤(rùn)，更適合身體寒冷或胃不好的人，同時(shí)，它還有益氣和清腸的作用。

　　豬血

　　食品簡(jiǎn)介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

　　清肺原理：人體經(jīng)胃酸消化系統(tǒng)分解后，可產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸功能，消除對(duì)人體有害的物質(zhì)。